De 3 ori pe săptămână – exerciții de ardere a grăsimilor. Alegeți orice exercițiu aerobic care vă place: jogging, mers pe jos, înot, ciclism etc.
Prima dată când vii la sală, descoperi că mulți „băieți mai mici” poartă astfel de greutăți încât nu-ți vine să crezi și îți iese respirația